[타인의 행복을 솔직하게 기뻐할 수 없는] 그 이유와 심리상담사가 실천하는 3가지 해결책

[타인의 행복을 솔직하게 기뻐할 수 없는] 그 이유와 심리상담사가 실천하는 3가지 해결책

SNS에 넘쳐나는 잘나가는 모습의 게시글이나, 친구로부터의 기쁜 소식에 기뻐하고 싶지만, 내심 답답하던 경험은 없나요?
또, 타인의 행복을 솔직하게 기뻐하지 못하는 자신은, 스스로 성격이 나쁜 것일지도 모른다고 고민하는 사람도 있을 것입니다. 타인의 행복을 솔직하게 기뻐할 수 없는 이유와 그 타개책에 대한 설명입니다.

■ 타인의 행복을 솔직하게 기뻐할 수 없는 원인
'남의 SNS 게시물을 보는 것이 괴롭다' '남이 멎져 보인다'는 감정은 매우 자연스러운 것일 수도 있습니다. 특히 SNS 게시물은 보는 쪽은 멋진 부분밖에 볼 수 없습니다. 뒤에서 사정이 좋지 않은 일이 일어나고 있다고 해도, 그것을 볼 기회는 없기 때문에, 빛나고 멋진 것처럼 보이는 것은 당연합니다.

그럼 다른 사람의 행복을 기뻐할 수 없는 진짜 이유는 무엇인지 생각해 봅시다. 자신의 인생이나 생활이 잘 되고 있지 않다, 상대를 시기하고 있다·부럽다고 생각하고 있다, 남과 다른 자신을 받아들일 수 없다, 무의식적으로 경쟁심이 작용하고 있다 등, 사람에 따라서 다양하다고 생각합니다. 이것들은 모두 자연스러운 감정이지만, 마음속 깊은 곳에서는 그런 자신을 바꾸고 싶은 것이 아닐까요.

■ 남의 행복을 순순히 기뻐할 수 없다는 마음에서 벗어나려면?

1. 상대의 심리를 생각해 보다
SNS에 올리는 사람의 심리를 생각해보면 뭔가 알 수 있을 것 같습니다. 인정 욕구가 충족되지 않았다, 자신의 평가를 남에게 맡기고 있다, 자랑하고 싶다, 자신이 좋다고 생각하는 것을 공유하고 싶다 등 냉정하게 분석해 보면 상대방도 사실 문제를 안고 있다고 느끼지 않았을까요? 또 상대방이 당신을 친구라고 생각하기 때문에 비밀로 하지 않고 밝히는 경우도 있을 것입니다.

2. 자신에게 일어난 좋은 일을 떠올려 보다
다른 사람과 비교하지 말고 자기 자신과 마주해 봅니다. 예를 들어, 매일 자신에게 일어난 행운의 사건을 3개 올려 보는 것은 어떻습니까? 비공개로 일기나 앨범처럼 이용함으로써 SNS를 자신과 바라보는 도구로 이용할 수 있습니다. 과거의 나와 비교해서 성장하고 있는 부분을 찾는 것도 좋을 것입니다.

3. 자신이 어떻게 되고 있는가를 생각하다
자신이 어떤 사람이고 싶은지 생각해 봅니다. 남의 행복을 솔직하게 기뻐할 수 있는 사람이 되려면 어떻게 해야 할까요? 
자신이 납득할 수 있는 인생이란 무엇인가를 생각해 본다, 포기하고 있던 것에 도전해 본다, 있는 그대로의 자신을 받아들이는 등 자신의 인생을 충실하게 함으로써 남의 행복을 기뻐할 여유가 생길 수도 있을 것입니다.

마지막으로
다른 사람의 행복을 솔직하게 기뻐할 수 없다고 해서 당신의 성격이 나쁘거나 이상한 사람이라고는 할 수 없습니다. 사람마다 행복을 느끼는 것은 다르고, 그 사람 나름대로 사랑하는 방법이 있을 것입니다. 남과 비교하지 않고 자신을 바라봄으로써 타인을 객관적으로 파악할 수 있지 않을까요. 
그러면 자기객관화를 할 수 있게 될 것입니다. 

*재미있거나 도움이 되셨다면 '구독' 꾹 눌러 주시기를 부탁드립니다. 늘 행복하세요.