반응형 전체 글7013 평일과 휴일의 식사 시간 차이가 남성의 심장병 위험과 관련이 있어 평일과 휴일의 식사 시간 차이가 남성의 심장병 위험과 관련이 있어평일에 일할 때는 규칙적으로 아침·점심·저녁을 먹지만, 휴일이 되면 점심시간까지 자거나 식사 준비가 귀찮아져서 자유로운 시간에 식사하는 사람도 있을 것이다. 새로운 연구에 따르면, 평일과 휴일의 식사시간 차이가 남성의 심혈관 질환 위험과 관련이 있는 것으로 밝혀졌습니다. 일반적으로 평일에는 출근이나 일이 있기 때문에, 출근 전 이른 시간대에 아침을 먹거나 회사 점심시간에 맞춰 점심을 먹는 등 최소한의 수면시간을 확보할 수 있도록 일찍 저녁을 먹어야 필요가 있습니다. 반면에 출근하지 않고 일이 없는 휴일에는 마음껏 늦잠을 자고 점심 무렵에 아침을 먹거나, 사람들이 많은 시간대를 피해 늦은 시간에 좋아하는 가게에서 식사할 수 있습니다. 원하는 .. 2026. 10. 16. 실제로는 일을 그만두고 싶지만 경제적 이유로 퇴직하지 못하는 고령자는 정신건강과 건강상태가 악화된다 실제로는 일을 그만두고 싶지만 경제적 이유로 퇴직하지 못하는 고령자는 정신건강과 건강상태가 악화된다 ‘정년을 맞으면 퇴직하고 여유롭게 살고 싶다’고 생각하는 사람이 많을지 모르지만, 연금이 적거나 빚이 있어 정년 후에도 계속 일해야 하는 사람도 있습니다. 새로운 연구에 따르면, 일을 그만두고 싶지만 경제적 이유로 퇴직할 수 없는 고령자는 정신건강과 건강상태가 악화되는 것으로 나타났습니다. 정년 연령을 니나 퇴직 후에도 계속 일하는 사람이 늘어나고 있습니다. 물론, 일에 보람을 느끼거나 일을 좋아해서 스스로의 의지로 정년 후에도 계속 일하는 경우도 있을 것입니다. 하지만 저축이 없거나 연금 지급액이 적어 정년 후에도 일할 수밖에 없다는 사람도 있습니다. 미국에서도 고령자의 노동인구가 증가하고 있으며, 60.. 2026. 10. 15. 13세 미만의 휴대전화 최초 소유가 젊은 성인의 정신건강 문제와 연관이 있을까 13세 미만의 휴대전화 최초 소유가 젊은 성인의 정신건강 문제와 연관이 있을까 아이들이 자려며 ‘다른 애들은 다 가지고 있어’라는 말은 부모가 가장 반박하기 어려운 말입니다. 휴대전화(mobile phone 또는 cell phone)와 SNS는 어린시절의 모습을 크게 바꾸어 왔습니다. 휴대전화(스마트폰)는 알고리즘이 만연한 세계로 들어가는 입구이며, 그 구조는 사용자를 계속 화면을 보도록 설계되어 있습니다. 영향을 조사한 연구는 많지만, 결과는 일치하지 않습니다. 사춘기 뇌는 알림이나 ‘좋아요’와 같은 사회적 반응에 민감해진다는 총설도 있습니다. 비영리 단체 사피엔 랩의 연구팀은 13세가 되기 전에 스마트폰을 가진 사람일수록 젊은 성인이 된 후 정신건강이 좋지 않은 경향이 있다고 발표했습니다. 163개국.. 2026. 10. 14. ‘분노’를 쏟아내도 기분이 나아지지 않을 때, 분노에 대한 효과적인 대처법은 무엇일까? ‘분노’를 쏟아내도 기분이 나아지지 않을 때, 분노에 대한 효과적인 대처법은 무엇일까? 어떤일로 화가 났을 때, 화를 쏟아내거나 물건을 부수며 화풀이를 하면 화가 가라앉는다고 생각하는 사람도 많습니다. 하지만 분노와 관련된 154건의 연구를 메타분석한 리뷰에서는 분노를 해소하는 것이 분노 완화에 효과적이지 않다는 것이 밝혀졌습니다. 무엇인가에 ‘분노를 느꼈다면 그대로 두지 말고, 분노 에너지를 밖으로 표출해 해소하는 것이 좋다’는 조언은 쉽게 들을 수 있습니다. 실제로 최근에는 유럽·미국 드에서는 그릇이나 가전제품 등을 도구로 파괴해 스트레스를 해소할 수 있는 ‘레이지룸’이라는 시설이 인기를 끌고 있다고 합니다. 이에 오하이오주립대학교 연구팀은 분노와 관련된 총 154건의 연구 결과를 메타분석했습니다. .. 2026. 10. 13. 하루에 콜라 5병? 워런 버핏의 독특한 식습관과 '현인'의 투자전략 하루에 콜라 5병? 워런 버핏의 독특한 식습관과 '현인'의 투자전략 억만장자 투자자 워런 버핏은 하루에 콜라 5병을 마신다. 워런 버핏은 독특한 투자자다. 그 식습관도 특이하며, 워런 버핏의 식사에서 그의 투자전략에 대해 교훈을 생각한다. 누구도 워런 버핏이 될 수는 없다. 물리적으로 그 자체가 되는 것은 당연하지만 버핏에 필적할 만한 투자능력을 가진 사람은 거의 없을 것이고, 그가 인수한 기업의 포트폴리오는 앞으로도 계속 독특할 것이다. 하지만, 버핏에게는 또 하나, 그 이채로운 모습을 두드러지게 해, 보통사람에게는 계속하는 것이 어려울 것 같은 일면이 있다. 식습관이다. '오마하의 현인'으로 불리는 버핏의 식사는 그 자신이 인정하고 있는 것처럼 마치 '6세 어린이'의 식사다. 체리코크와 정크푸드, 땅.. 2026. 10. 12. 설탕이 든 음료 때문에 연간 220만 명이 제2형 당뇨병에 걸렸고 심혈관 질환과 합친 사망자는 34만 명에 이른다는 연구 결과 설탕이 든 음료 때문에 연간 220만 명이 제2형 당뇨병에 걸렸고 심혈관 질환과 합친 사망자는 34만 명에 이른다는 연구 결과 주스나 탄산음료 등의 설탕이 들어간 음료는 전 세계적으로 애음되고 있습니다만, 최근에는 설탕의 과잉 섭취가 건강에 악영향을 미칠 것으로 우려되고 있습니다. 새로 학술지 Nature Medicine에 실린 논문에서는 설탕이 든 음료 때문에 연간 220만 명이 제2형 당뇨병에, 120만 명이 심혈관 질환에 걸린다는 연구 결과가 보고됐습니다. 설탕이 든 음료는 고형식품에 비해 빠르게 섭취·소화되기 때문에 포만감이 적은 채 칼로리 섭취량이 증가해 비만으로 이어지며, 당 대사와 관련된 인슐린이나 기타 조절 경로에 영향을 미칩니다. 또한 설탕이 든 음료는 칼로리가 높은 반면 영양가가 거의 .. 2026. 10. 10. ‘17살 때 들었던 음악’이 인생에서 가장 깊은 의미를 느끼게 한다 ‘17살 때 들었던 음악’이 인생에서 가장 깊은 의미를 느끼게 한다 청춘 시절에 듣던 음악을 다시 듣는 순간, 그때의 감정이 생생하게 떠오른 적이 있지 않은가요. 심리학에서는 인생의 기억이 사춘기부터 청년 성인기에 걸쳐 편중되어 강하게 남는 경향이 나타나며, 이를 ‘회상 범프(Reminiscence bump: 레미니센스 범프)’라고 합니다. 그렇다면 음악에 한해서 말하자면, 그 '마음에 와 닿는 시기'는 정말 전 세계가 공통인 걸까요. 국가, 문화, 성별에 따라 그 연령대에 차이가 있을까요. 어떤 연령대의 곡이든 쉽게 들을 수 있는 스트리밍(streaming. 음악 파일이나 동영상 파일을 스마트폰 등 휴대용 단말기나 컴퓨터에 내려받거나 저장하여 재생하지 않고, 인터넷에 연결된 상태에서 실시간으로 재생하는.. 2026. 10. 9. 앉아 있다면 ‘30분마다’ 일어나라, 앉아 있는 시간이 1시간 늘어날 때마다 암 사망 위험이 9% 높아지는 경향 앉아 있다면 ‘30분마다’ 일어나라, 앉아 있는 시간이 1시간 늘어날 때마다 암 사망 위험이 9% 높아지는 경향회사 생활이나 학습 등 경우에 따라서는 몇시간이고 내내 한 번도 자리를 비우지 않을 때도 있습니다. 앉아 있는 시간이 길어 질수록 몸에 좋지 않다는 사실은 많은 연구를 통해 밝혀졌습니다. 다만, 지금까지의 지침이 주로 살펴본 것은 하루에 앉아 있는 시간의 총합입니다. 영국 글래스고대학교 연구팀은 하루에 30분 이상 연속으로 앉아 있는 시간이 1시간 늘어날 때마다 암으로 사망할 위험이 9% 높아지는 관련성이 있다고 보고했습니다. 대상은 영국의 성인 91,292명이다. 영국에서 약 50만 명의 건강을 추적하는 장기 연구인 ‘UK 바이오뱅크’의 참가자로, 평균 연령은 56세이며 암 병력은 없습니다. .. 2026. 10. 8. 미군이 지구 궤도에 ‘우주 무기’를 배치한다는 사실을 처음으로 공개했다 미군이 지구 궤도에 ‘우주 무기’를 배치한다는 사실을 처음으로 공개했다 밤하늘을 떠있는 빛나는 것이 모두 별은 아닙니다. 그 중 많은 것은 별이 아니라 지상의 통신과 위치 정보를 지원하는 인공위성입니다. '이들 위에는 무기가 떠 있다.' 미 공군장관 트로이 민크가 월요일 연례 회의에서 이렇게 말했습니다(2026.9.15 보도). “그래서 현재 미국은 궤도상에서 적대적인 행동으로부터 통합부대를 보호할 수 있는 우주 통제무기를 보유하고 있습니다.” 미국이 궤도상의 무기 존재를 공개적으로 인정한 것은 이번이 처음입니다. 다만 민크 장관은 그 무기가 무엇인지 밝히지 않았습니다. 언제 배치했는지에 대해서도 언급하지 않았습니다. 알게 된 건 '있다'는 것뿐입니다. 그럼에도 이 한마디는 베이징과 모스크바에 확실히 울.. 2026. 10. 7. 여성의 빠른 폐경은 기억력이 빠르게 하락하는 것과 관련이 있다 여성의 빠른 폐경은 기억력이 빠르게 하락하는 것과 관련이 있다 여성의 폐경은 난소가 에스트로겐 등 호르몬을 주기적으로 분비하지 않게 되는, 몸에 오는 큰 전환점입니다. 에스트로겐은 뇌 세포의 기능과 혈관을 지지하고 염증을 억제하는 것으로고 알려져 있습니다. 여성은 장수하는 점을 감안하더라도 남성보다 평생에 걸쳐 알츠하이머병에 걸릴 위험이 더 높다고도 합니다. 캘리포니아대학교 샌프란시스코 캠퍼스 연구팀은 폐경이 빠른 여성일수록 노년기의 기억력 하락이 더 빠른 경향이 있다고 보고했습니다. 알츠하이머병 진단 시기도 빠른 경향이 있었습니다. 대상은 고령의 여성 2,603명입니다. 대상으로 선정 당시 평균연령은 78세였으며, 최대 18년 동안 매년 기억력과 사고(생각) 속도 테스트를 받았습니다. 폐경 시기를 바꿔.. 2026. 10. 5. 이전 1 2 3 4 ··· 702 다음 반응형