반응형 전체 글7026 탄수화물 섭취 전에 올리브오일을 마시면 식후 혈당 반응이 변할 가능성 탄수화물 섭취 전에 올리브오일을 마시면 식후 혈당 반응이 변할 가능성 식후 혈당이 급격히 상승하는 현상을 혈당 스파이크(Blood sugar spike. 음식을 먹은 뒤 혈액 속 포도당 농도가 급격하게 치솟았다가 다시 빠르게 떨어지는 현상)라고 하는데, 이는 혈관에 손상을 주어 동맥경화를 진행시키고, 혈당을 조절하는 호르몬인 인슐린 분비량이 감소해 제2형 당뇨병의 원인이 될 가능성도 있습니다. 새롭게, 일본 교토대학교 당뇨병·내분비·영양내과 교수인 야베 다이사케의 연구팀이 ‘먹는 순서’에 따라 식후 혈당 반응이 달라질 가능성이 있다고 보고했습니다. 지금까지의 연구에 따르면, 식사할 때 ‘무엇을 먹는가’뿐만 아니라 ‘어떤 순서로 먹는가’도 식후 혈당에 영향을 미치는 것으로 밝혀졌습니다. 채소·단백질·지방 .. 2026. 10. 28. 낮에 강한 졸음에 시달리는 기면증 환자의 뇌는 놀라울 정도로 젊으며, 수면과 치매를 연구하는 단서가 될 가능성 낮에 강한 졸음에 시달리는 기면증 환자의 뇌는 놀라울 정도로 젊으며, 수면과 치매를 연구하는 단서가 될 가능성기면증((嗜眠症, Narcolepsy. 밤에 충분히 자더라도 낮에 견딜 수 없는 졸음이 쏟아지고, 자신의 의지와 상관없이 갑작스럽게 잠에 빠져드는 만성 신경계 수면장애)은 졸음병이라고도 부르는 수면장애로, 장소와 상황에 관계없이 낮에도 심한 졸음에 시달리는 것이 특징입니다. 이러한 기면증 환자의 뇌가 놀라울 정도로 젊다는 점에서, 수면과 치매를 연구하는 단서가 될 가능성이 있다고 연구자들이 주장하고 있습니다. 기면증은 뇌가 기상 및 각성 주기를 조절하는 능력이 손상되어, 낮임에도 불구하고 갑자기 견디기 힘들 정도의 졸음에 시달리는 수면장애입니다. 또한, 흔히 알려진 낮 동안의 졸음 외에도, 의식은.. 2026. 10. 27. 혈액검사 전 반드시 금식할 필요는 없다는 연구 결과 혈액검사 전 반드시 금식할 필요는 없다는 연구 결과 혈액검사를 받기 전에는 혈당 등 급격한 변화를 피하기 위해 기본적으로 일정 기간 금식하도록 권합니다. 이러한 금식에 의미가 있는지에 대해 한국 연구자들이 조사했습니다. 울산대학교 연구팀은 일반적으로 혈액 검사 당일에 8~12시간 금식하도록 하는관행에 의문을 품고, 실제로 어떤 검사에서 진정으로 금식이 필요한지, 그리고 금식 시간의 길이가 검사에 어떤 영향을 미치는지 조사했습니다. 연구팀은 한국 670개 병원에서 수집된 약 1천만 건의 검사결과를 조사했다. 채혈 담당자가 기록한 마지막 식사 이후 경과시간을 기준으로, 환자를 ‘금식시간이 8시간 미만’, ‘8~12시간’, ‘12시간 초과’의 세 그룹으로 분류했습니다. 그리고 세 그룹의 평균검사 결과를 비교하.. 2026. 10. 26. 기억력은 중년기에 접어들면서 약해지기 시작해 기억력은 중년기에 접어들면서 약해지기 시작해일반적으로 ‘얼굴은 떠오르지만 이름이 생각나지 않는다’, ‘전에 만난 적이 있는 사람인데 도대체 장소와 시간을 떠올리지 못한다’와 같은 기억력 하락은 고령자가 되면서 나타나는 현상이라고 쉽게 생각합니다. 하지만 뉴욕주립대학교 빙엄턴캠퍼스의 연구팀이 수행한 실험에서는 기억력 하락이 많은 사람들이 생각하는 것보다 더 빨리 일어날 가능성이 제시되었습니다. 빙엄턴대학교 심리학부의 이언 맥도노 교수와 박사 연구원 데스타우 메크비브의 연구팀은 젊은이부터 고령자까지 폭넓은 연령층의 피실험자를 대상으로 기억 테스트를 실시했습니다. 61명의 피실험자 중 18~30세의 젊은 층이 17명, 50~60세의 중년층이 21명, 61~74세의 고령층이 23명이었습니다. 먼저 피실험자는 ‘.. 2026. 10. 25. 하루 30분의 간단한 습관으로 고령자의 인지기능 하락을 늦출 수 있을 수도 하루 30분의 간단한 습관으로 고령자의 인지기능 하락을 늦출 수 있을 수도 노화에 따라 기억력·주의력·언어 능력 등이 떨어지는 것은 흔한 일이지만, 전형적인 노화 범위를 넘어 경도 인지장애(가벼운)로 진행되면 장기적으로 알츠하이머병이나 기타 치매 위험이 높아집니다. 이러한 고령자의 기억력 하락을 방지하기 위해, 소리내어 읽기·손글씨·계산을 결합한 ‘하루 30분의 간단한 습관’이 도움이 될 가능성이 있다는 연구 결과가 보고되었습니다. 뇌를 치매로부터 보호하는 요인 중 하나로, ‘cognitive reserve(인지 예비능력, 인지 예비력)’라는 개념을 제안하고 있습니다. 인지 예비능력이란, 노화나 질병으로 인한 인지기능 저하를 억제하는 능력을 말하며, 자극적인 과제에 도전해 뇌를 정신적으로 활발하게 유지함.. 2026. 10. 24. 역경에 지지 않는 회복력(resilience)이 높은 사람은 오래 산다는 것이 밝혀져 역경에 지지 않는 회복력(resilience)이 높은 사람은 오래 산다는 것이 밝혀져 심리학에서 말하는 회복력(resilience. 또는 회복탄력성)란, 불리한 상황이나 스트레스에 적응하는 능력을 의미하며, 최근에는 정신건강이나 생산성 등 분야에서 주목받고 있습니다. 그러한 회복력(resilience)과 사망위험의 연관성을 조사한 새로운 연구에서는 ‘회복탄력성(resilience)이 높은 사람은 쉽게 오래 살수 있다’는 경향이 밝혀졌습니다. 인생에는 ‘과제 제출기한에 맞추지 못했다’, ‘일터 현장에서 혼났다’와 같은 일상적인 고통 외에도 ‘회사가 파산했다’, ‘사랑하는 사람과 사별했다’와 같은 큰 시련도 기다리고 있습니다. 회복력(resilience)은 이런 역경을 극복하기 위해 중요한 능력이며, 사람들.. 2026. 10. 23. 하루 2.5시간 이상 SNS 이용은 우울증과 관련, 18만 명 조사로 밝혀져 하루 2.5시간 이상 SNS 이용은 우울증과 관련, 18만 명 조사로 밝혀져 SNS를 매일 몇 시간 정도 사용하고 있나요? 미국의 성인 약 18만 명을 대상으로 한 대규모 분석에서, SNS 등의 소셜미디어 이용시간과 우울증 사이에 11년에 걸쳐 일관된 관련이 있음이 밝혀졌습니다. 또한 기계학습 분석에 따르면, 하루 이용시간이 약 2.5시간에 이르는 시점부터 소셜미디어(social media. 유튜브, 트위터, 블로그, 온라인 게임, 카카오톡 오픈채팅 등) 이용이 ‘우울 있음’ 판정을 끌어올리는 방향으로 변하는 패턴도 드러났습니다. 미국 노스웨스턴대학교(Northwestern University) 등의 연구팀에 의한 성과는 2026년 8월 22일자 과학지 『npj Mental Health Research』.. 2026. 10. 22. 심부전, 간경변, 류마티스 관절염-- 손톱 뿌리의 ‘붉은 반달 모양’에 담긴 70년간의 보고서 심부전, 간경변, 류마티스 관절염-- 손톱 뿌리의 ‘붉은 반달 모양’에 담긴 70년간의 보고서 손톱 뿌리 부분에 있는 하얀 반달 모양이 뜻밖의 질병과 연관될 수도 있습니다. 미국 러트거스 뉴저지 의과대학(Rutgers NJMS) 연구진은 이번에 1950년대부터 2025년까지 약 70년에 걸쳐 보고된, 손톱 뿌리에 있는 흰 반달이 붉어지는 붉은 반달의 사례를 모아 어떤 질환과 함께 나타나는지 한 편의 논문으로 정리했습니다. 저자들은 전신 질환을 배경으로 하는 붉은 반달 모양이 양손의 여러 손톱에 좌우 대칭으로 나타나는 경우가 많으며(손톱 뿌리 부분에서 보이는 하얀 초승달 모양의 부분을 '조반월' 또는 '속손톱'이라 부른다), 엄지손가락에서 가장 눈에 띈다고 말합니다. 그렇다면 왜 몸속 깊은 곳의 이상 현상.. 2026. 10. 22. 건강을 위해 종합비타민을 섭취해야 할까? 필요성과 위험 건강을 위해 종합비타민을 섭취해야 할까? 필요성과 위험 의학지 ‘미국 의사협회 논문집(JAMA)’에 따르면, 미국 성인 약 3명 중 1명이 종합비타민 보충제를 섭취하고 있다. 하지만, 건강한 미국인 약 40만 명의 의료기록을 20년 동안 분석한 결과, 종합비타민을 매일 섭취하더라도 암·심장병·뇌졸중으로 인한 사망을 예방하는 효과는 확인되지 않았다. 이 연구에서는 사망 위험만을 주요 평가항목으로 검토하였다. 그렇다면, 이것이 종합비타민이 건강에 유익하지 않다는 뜻일까? 그렇다면 종합비타민을 섭취해야 할 사람은 누구일까? 대다수의 성인은 보통 과일, 채소, 단백질, 지방, 곡물을 포함한 건강하고 영양가 높은 식사를 통해, 몸이 정상적으로 기능하기 위해 필요한 모든 비타민과 미네랄을 보충한다. 영양소는 식품으.. 2026. 10. 21. AI가 인류를 멸망시킨다면? 연구자가 생각하는 5가지 시나리오 AI가 인류를 멸망시킨다면? 연구자가 생각하는 5가지 시나리오 AI가 생물무기나 핵전쟁, 사회 붕괴 등을 통해 인류를 멸망시킬 가능성을 뉴사우스웨일스대학교의 AI 연구자인 토비 월시 교수가 다섯 가지 시나리오로 구분하여 설명하는 내용입니다. 월시 교수는 아래 5가지 시나리오를 막연한 것부터 구체적인 것 순으로 나열했으며, 나중에 제시된 것이 더 발생하기 쉽다고 생각합니다. ◆1: 인간이 예측할 수 없는 방법으로 멸망한다 월시 교수가 처음으로 제시한 것은, 인간을 뛰어넘는 지능을 가진 ‘초지능’이 인간이 상상도 못할 방식으로 인류를 멸망시키는 시나리오입니다. 이는 개(犬)가 핵전쟁을 상상하지 못하는 것처럼 인간도 초지능의 행동을 예측할 수 없다는 생각입니다. 다만 현재의 AI는 특정 문제를 해결하는 데 뛰.. 2026. 10. 20. 이전 1 2 3 4 ··· 703 다음 반응형