반응형 전체 글7009 하루에 콜라 5병? 워런 버핏의 독특한 식습관과 '현인'의 투자전략 하루에 콜라 5병? 워런 버핏의 독특한 식습관과 '현인'의 투자전략 억만장자 투자자 워런 버핏은 하루에 콜라 5병을 마신다. 워런 버핏은 독특한 투자자다. 그 식습관도 특이하며, 워런 버핏의 식사에서 그의 투자전략에 대해 교훈을 생각한다. 누구도 워런 버핏이 될 수는 없다. 물리적으로 그 자체가 되는 것은 당연하지만 버핏에 필적할 만한 투자능력을 가진 사람은 거의 없을 것이고, 그가 인수한 기업의 포트폴리오는 앞으로도 계속 독특할 것이다. 하지만, 버핏에게는 또 하나, 그 이채로운 모습을 두드러지게 해, 보통사람에게는 계속하는 것이 어려울 것 같은 일면이 있다. 식습관이다. '오마하의 현인'으로 불리는 버핏의 식사는 그 자신이 인정하고 있는 것처럼 마치 '6세 어린이'의 식사다. 체리코크와 정크푸드, 땅.. 2026. 10. 12. 설탕이 든 음료 때문에 연간 220만 명이 제2형 당뇨병에 걸렸고 심혈관 질환과 합친 사망자는 34만 명에 이른다는 연구 결과 설탕이 든 음료 때문에 연간 220만 명이 제2형 당뇨병에 걸렸고 심혈관 질환과 합친 사망자는 34만 명에 이른다는 연구 결과 주스나 탄산음료 등의 설탕이 들어간 음료는 전 세계적으로 애음되고 있습니다만, 최근에는 설탕의 과잉 섭취가 건강에 악영향을 미칠 것으로 우려되고 있습니다. 새로 학술지 Nature Medicine에 실린 논문에서는 설탕이 든 음료 때문에 연간 220만 명이 제2형 당뇨병에, 120만 명이 심혈관 질환에 걸린다는 연구 결과가 보고됐습니다. 설탕이 든 음료는 고형식품에 비해 빠르게 섭취·소화되기 때문에 포만감이 적은 채 칼로리 섭취량이 증가해 비만으로 이어지며, 당 대사와 관련된 인슐린이나 기타 조절 경로에 영향을 미칩니다. 또한 설탕이 든 음료는 칼로리가 높은 반면 영양가가 거의 .. 2026. 10. 10. ‘17살 때 들었던 음악’이 인생에서 가장 깊은 의미를 느끼게 한다 ‘17살 때 들었던 음악’이 인생에서 가장 깊은 의미를 느끼게 한다 청춘 시절에 듣던 음악을 다시 듣는 순간, 그때의 감정이 생생하게 떠오른 적이 있지 않은가요. 심리학에서는 인생의 기억이 사춘기부터 청년 성인기에 걸쳐 편중되어 강하게 남는 경향이 나타나며, 이를 ‘회상 범프(Reminiscence bump: 레미니센스 범프)’라고 합니다. 그렇다면 음악에 한해서 말하자면, 그 '마음에 와 닿는 시기'는 정말 전 세계가 공통인 걸까요. 국가, 문화, 성별에 따라 그 연령대에 차이가 있을까요. 어떤 연령대의 곡이든 쉽게 들을 수 있는 스트리밍(streaming. 음악 파일이나 동영상 파일을 스마트폰 등 휴대용 단말기나 컴퓨터에 내려받거나 저장하여 재생하지 않고, 인터넷에 연결된 상태에서 실시간으로 재생하는.. 2026. 10. 9. 앉아 있다면 ‘30분마다’ 일어나라, 앉아 있는 시간이 1시간 늘어날 때마다 암 사망 위험이 9% 높아지는 경향 앉아 있다면 ‘30분마다’ 일어나라, 앉아 있는 시간이 1시간 늘어날 때마다 암 사망 위험이 9% 높아지는 경향회사 생활이나 학습 등 경우에 따라서는 몇시간이고 내내 한 번도 자리를 비우지 않을 때도 있습니다. 앉아 있는 시간이 길어 질수록 몸에 좋지 않다는 사실은 많은 연구를 통해 밝혀졌습니다. 다만, 지금까지의 지침이 주로 살펴본 것은 하루에 앉아 있는 시간의 총합입니다. 영국 글래스고대학교 연구팀은 하루에 30분 이상 연속으로 앉아 있는 시간이 1시간 늘어날 때마다 암으로 사망할 위험이 9% 높아지는 관련성이 있다고 보고했습니다. 대상은 영국의 성인 91,292명이다. 영국에서 약 50만 명의 건강을 추적하는 장기 연구인 ‘UK 바이오뱅크’의 참가자로, 평균 연령은 56세이며 암 병력은 없습니다. .. 2026. 10. 8. 미군이 지구 궤도에 ‘우주 무기’를 배치한다는 사실을 처음으로 공개했다 미군이 지구 궤도에 ‘우주 무기’를 배치한다는 사실을 처음으로 공개했다 밤하늘을 떠있는 빛나는 것이 모두 별은 아닙니다. 그 중 많은 것은 별이 아니라 지상의 통신과 위치 정보를 지원하는 인공위성입니다. '이들 위에는 무기가 떠 있다.' 미 공군장관 트로이 민크가 월요일 연례 회의에서 이렇게 말했습니다(2026.9.15 보도). “그래서 현재 미국은 궤도상에서 적대적인 행동으로부터 통합부대를 보호할 수 있는 우주 통제무기를 보유하고 있습니다.” 미국이 궤도상의 무기 존재를 공개적으로 인정한 것은 이번이 처음입니다. 다만 민크 장관은 그 무기가 무엇인지 밝히지 않았습니다. 언제 배치했는지에 대해서도 언급하지 않았습니다. 알게 된 건 '있다'는 것뿐입니다. 그럼에도 이 한마디는 베이징과 모스크바에 확실히 울.. 2026. 10. 7. 여성의 빠른 폐경은 기억력이 빠르게 하락하는 것과 관련이 있다 여성의 빠른 폐경은 기억력이 빠르게 하락하는 것과 관련이 있다 여성의 폐경은 난소가 에스트로겐 등 호르몬을 주기적으로 분비하지 않게 되는, 몸에 오는 큰 전환점입니다. 에스트로겐은 뇌 세포의 기능과 혈관을 지지하고 염증을 억제하는 것으로고 알려져 있습니다. 여성은 장수하는 점을 감안하더라도 남성보다 평생에 걸쳐 알츠하이머병에 걸릴 위험이 더 높다고도 합니다. 캘리포니아대학교 샌프란시스코 캠퍼스 연구팀은 폐경이 빠른 여성일수록 노년기의 기억력 하락이 더 빠른 경향이 있다고 보고했습니다. 알츠하이머병 진단 시기도 빠른 경향이 있었습니다. 대상은 고령의 여성 2,603명입니다. 대상으로 선정 당시 평균연령은 78세였으며, 최대 18년 동안 매년 기억력과 사고(생각) 속도 테스트를 받았습니다. 폐경 시기를 바꿔.. 2026. 10. 5. 심장발작이나 뇌졸중의 신호가 ‘얼굴’에 나타나고 있을 수도 심장발작이나 뇌졸중의 신호가 ‘얼굴’에 나타나고 있을 수도 심장발작이나 뇌졸중과 같은 심혈관 질환은 생명에 큰 영향을 미치는 경우가 많으며, 질병으로 이어지는 신호를 조기에 발견하는 것이 예방에 중요합니다. 그런 심장발작이나 뇌졸중의 신호가 누구에게나 잘 보이는 ‘얼굴’에 나타날 가능성이 있다는 연구 결과가 보고되었습니다. 심장발작이나 뇌졸중으로 이어질 수 있는 상태 중 하나로, 동맥 내부에 지방성 플라크(혈관 특히 경동맥 안쪽에 콜레스테롤·중성지방 같은 지질 성분이 축적되어 생긴 ‘죽상경화성 플라크(덩어리))가 축적되어 혈류가 제한되는 동맥류성 동맥경화가 있습니다. 앞으로 중대한 질병으로 이어질 가능성이 높음에도 불구하고, 아테롬성 동맥경화(죽상경화증, 粥狀硬化症, atherosclerosis. 혈중 .. 2026. 10. 4. 오래 살려면 ‘감사의 마음’을 갖는 것이 중요하다는 연구 결과 오래 살려면 ‘감사의 마음’을 갖는 것이 중요하다는 연구 결과 오래 살기 위해서는 적당한 운동과 건강한 식생활, 스트레스 해소와 즐거움을 주는 취미 등을 갖는 것이 중요하다고 합니다. 5만 명에 가까운 간호사를 대상으로 한 새로운 연구에서, ‘감사의 마음’을 갖는 것이 장수와도 연관이 있다는 것이 밝혀졌습니다. 논문의 제1저자인 하버드대학의 Ying Chen 교수는 “지금까지의 연구에서는 감사의 감정과 정신적 고통 위험 감소, 감정적 및 사회적 웰빙(well-being) 향상 사이에 연관성이 있음이 밝혀졌습니다. 하지만 감사의 마음과 신체적 건강 사이의 연관성은 아직 충분히 이해되지 않고 있습니다.”라고 말했습니다. 이에 Chen 등의 연구팀은 미국의 고령 간호사를 대상으로 한 조사 결과를 분석했습니다... 2026. 10. 3. ‘치매 없는 삶’을 13년 연장하기 위한 ‘45세부터 주의해야 할 3가지’ ‘치매 없는 삶’을 13년 연장하기 위한 ‘45세부터 주의해야 할 3가지’ 치매를 예방하려는 방법으로는 뇌 트레이닝(운동)이나 기억력 유지로 생각하기 쉽습니다. 하지만 앞으로 ‘치매 없이 지낼 수 있는 시간’에는 뇌뿐만 아니라 중년기의 혈관 건강도 깊이 연관되어 있는 것으로 보입니다. 중국 칭화대학(Tsinghua University) 등 연구팀이 12,409명을 장기 추적한 결과, 고혈압, 당뇨병, 흡연이라는 세 가지 위험이 없는 사람은 세 가지를 모두 가진 사람보다 ‘살아 있으면서도 치매가 없는 기간’이 평균 12.6년 더 길다는 것이 밝혀졌습니다. 연구 결과는 2026년 8월 5일자 의학지 『Neurology Open Access』에 게재되었습니다. ◆ 치매에 걸릴 확률이 아니라, 치매 없이 살아갈.. 2026. 10. 2. '얼음 목욕'이 건강상의 이점은 있는가? '얼음 목욕'이 건강상의 이점은 있는가? 건강한 목욕 습관의 하나로 SNS 등에서 '얼음 목욕'이 소개되는 경우가 있습니다. 일반적으로는 '근육통을 경감시켜 운동 후 회복을 촉진하는 효과가 있다'는 등의 선전문구로 이용되고 있지만, 과연 사실은 어떤지, 남호주대학 운동과학 강사 헌터 베넷이 설명하는 내용입니다. 이번에 베넷이 언급한 것은 말 그대로 욕조에 얼음을 넣는 '아이스 배스(Ice baths)'라는 것입니다. 우리에게는 '냉탕 목욕'이나 '냉수욕'이 널리 알려져 있고, 찬물에 몸을 담그는 것은 일반적이라고 할 수 있지만, 물에 얼음을 넣으면서까지 몸을 식히는 것은 별로 보이지 않습니다. 얼음 목욕은 주로 프로 운동선수를 중심으로 많이 이용한 행위이지만, 최근에는 전 세계의 피트니스 애호가가 도입하.. 2026. 10. 2. 이전 1 2 3 4 ··· 701 다음 반응형