행복해지려고 하면 할수록 힘들어진다. '행복'보다 '성취감(충족감)'을 중심으로 살기

행복해지려고 하면 할수록 힘들어진다. '행복'보다 '성취감(충족감)'을 중심으로 살기

좋은 의미이기는 하지만, "행복"을 찾는 것이 성공을 의미하고, 그보다 못 미치는 것은 어떤 종류의 실패에 해당한다고 생각하기 쉽습니다. 
일부 전문가들은 영원히 '행복'을 끝없이 추구하는 것보다 성취에 더 집중하는 것이 더 낫다며 '성취감(충족감)'을 추구하는 것이 더 잘 될 것이라고 주장합니다.

이게 도대체 무슨 의미인지 살펴보도록 하겠습니다.

◆ '행복'을 추구하면 역효과가 날 수 있다
대부분의 사람은 「행복감」에 대해서, 당연한 것처럼, 어떠한 목표를 달성하는 것으로 얻을 수 있는 것이라고 생각하고 있습니다.

목표란, 예를 들면 「원하거나 동경하는 직업을 가지고 있다」등이 있습니다. 「집을 가진다」 「결혼한다」 등, 인생의 고비가 되는 사건을 경험하는 것도 그 중 하나입니다.

하지만 '그 일에 종사해야 비로소 나는 행복해질 수 있다'고 생각하면 말도 안 되는 일이 됩니다. 왜냐하면 그 일은 언제든지 잃게 될지 모르는 것이기 때문입니다.

인간의 행동에 정통한 Patrick Wanis 박사는 웹사이트 "Psycom"의 최근 인터뷰에서 위와 같이 설명하고 더 이어가겠습니다.

그리고 이 '행복'이라는 것을 끊임없이 추구하다 보면 자연스럽게 지금 그것이 여기에는 없는 것이라는 것을 알게 됩니다.

◆ '행복'이 아닌 성취하는 '성취감'을 찾자
한편, 「성취감」이란, 특정한 하나의 목표를 달성하는 것에 의해서가 아니라, 「가치 있는 인생을 사는 과정」에서 얻을 수 있는 것이라고 임상 심리학자인 Jennifer Barbera 박사는 말합니다.

구체적으로는, 자신이 열중하고 있는 것이나, 자신에게 있어서 큰 의미가 있는 것을 추구해, 그것에 종사(참여)하는 것입니다.
예를 들면, 여행이나 취미를 위해서 시간이나 돈을 쓰는 것, 어떤 대의를 위해 사회 운동의 추진에 관련된 노력을 하는 것, 우정을 기르고 교류를 깊게 하기 위한 시간과 마음의 여유를 가지는 것 등입니다.

그러한 것에 힘을 주면, 「성취감」은, 「행복감」을 계속 요구하는 것보다, 얻기 쉽고, 지속하기 쉬운 것이 됩니다.
성취감(충족감)이 있으면 실망이나 슬픔, 상실감, 분노와 같은 다른 감정에 대처하기 쉬워지는 경우가 있습니다.

Barbera 박사는 앞서 말한 인터뷰에서 그렇게 말했습니다.
"즉, 기쁨이나 흥분으로부터, 권태감(지루함)이나 실망, 슬픔, 두려움, 불안, 심지어는 당혹감, 부끄러움에 이르기 까지, 다양한 감정을 받아들이기 쉬워지는 것입니다"

(출처) Why You Should Set Your Sights on Fulfillment Rather Than Happiness
https://lifehacker.com/why-you-should-set-your-sights-on-fulfillment-rather-th-1850473197

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