커피를 하루 2~3잔 마시면 수명이 연장된다. 그건 카페인 없이도 마찬가지

커피를 하루 2~3잔 마시면 수명이 연장된다. 그건 카페인 없이도 마찬가지

커피는 '다이어트에 효과적' '암 예방에 도움이 된다'는 것처럼 건강에 도움이 되는 효과가 있는 것으로 연구결과 밝혀졌습니다.
새롭게 호주 연구팀에 의해 '커피를 마시면 수명이 늘어난다'는 연구결과가 나왔습니다.

연구팀은 커피 마시는 것과 심혈관질환 위험 및 사망위험의 관계를 조사하기 위해 UK바이오뱅크에 등록된 44만 9563명의 건강 데이터를 수집했습니다.
데이터에는 '매일 커피를 몇 잔 마시나' '인스턴트 커피·커피·카페인 커피 중 어느 것을 평소 마시나'라는 설문 결과도 포함돼 있었습니다.

분석 결과 커피를 하루 2~3잔 마신 피실험자의 사망위험이 가장 낮은 것으로 나타났습니다.
커피 종류별로는 커피를 마시지 않는 피실험자와 비교해 인스턴트 커피에서는 11%, 수동 커피에서는 27%, 무카페인 커피에서는 14%나 사망위험이 낮아졌습니다.

마찬가지로 커피를 하루 2~3잔 마셨을 경우 심혈관질환 발병 위험도 낮아지는 것으로 나타났습니다.
종류별로는 커피를 마시지 않는 피실험자에 비해 인스턴트 커피에서는 9%, 수동 커피에서는 10%, 무카페인 커피에서는 6% 위험이 낮았습니다.

사망위험과 심혈관질환 발병위험에서는 모든 종류의 커피에서 위험이 하락되었으나, 부정맥 발병위험은 무카페인 커피를 마신 피실험자에서 저하되지 않고, 하루 2~3잔의 인스턴트 커피를 마신 피실험자에서 12%, 하루 4~5잔의 수동커피를 마신 피실험자에서 17% 저하되는 것으로 나타났습니다.

연구팀의 일원인 피터 키슬러는 인스턴트 커피나 손으로 갈은 커피, 무카페인 커피를 마시는 것은 심혈관질환의 발병위험이나 사망위험 하락과 관련이 있었습니다. 이번 연구결과는 커피를 마시는 것이 건강한 라이프스타일의 일환으로 간주돼야 함을 시사한다며 커피의 수명연장 효과를 강조하고 있습니다.

또 커피의 종류에 따라 위험하락에 차이가 있는 것에 대해 커피를 구성하는 성분 중에 가장 많이 알려진 것은 카페인인데, 커피는 100개 이상의 생물학적 활성 성분이 들어가 있습니다. 우리의 연구결과는 카페인 이외의 성분들도 심혈관질환 발병 위험이나 사망 위험하락과 관련이 있음을 시사합니다"라고 말했습니다.

*재미있거나 도움이 되셨다면 '구독' 꾹 눌러 주시기를 부탁드립니다. 늘 행복하세요.

 

Coffee drinking is associated with increased longevity
https://medicalxpress.com/news/2022-09-coffee-longevity.html

impact of coffee subtypes on incident cardiovascular disease, arrhythmias, and mortality: long-term outcomes from the UK Biobank | European Journal of Preventive Cardiology | Oxford Academic
https://doi.org/10.1093/eurjpc/zwac189

Coffee drinking is associated with increased longevity