'자기 몸에 자신이 없다'면 학문도 운동도 성적(성과)가 떨어진다

'자기 몸에 자신이 없다'면 학문도 운동도 성적(성과)가 떨어진다

거울에 비치는 자신의 몸을 보고 자신만만할 수 있는 사람은 그렇게 많지 않습니다.
자신을 '지방이 많은 몸', '빼빼한 몸', '짧은 다리', '큰 머리'라고 생각해, 다른 사람들과 비교해 보고는 부끄럽게 느낀 경우도 있을 수 있습니다.

캐나다 토론토대(University of Toronto) 소속 주디스 벡 등 연구팀은 자신의 몸에 대한 부정적인 이미지가 운동과 관련된 학습능력과 수행능력을 떨어뜨린다고 보고했습니다.

자신을 「부끄러운 몸」이라고 느끼게 되면, 좋은 성적(성과)를 발휘할 수 없게 되어 버립니다.
자세한 연구 내용은, 2024년 9월 26일자의 학술지 「Body Image」에 게재되었습니다.

Negative body image affects ability to learn and perform physical movements: Study
https://www.utoronto.ca/news/negative-body-image-affects-ability-learn-and-perform-physical-movements-study

Body Image Impacts Motor Skill Learning
https://neurosciencenews.com/body-image-motor-skills-28064/

Gender-specific effects of self-objectification on visuomotor adaptation and learning
https://doi.org/10.1016/j.bodyim.2024.101795

◆ 부끄러움이 미치는 악영향
자신의 외모에 대한 감정은 행동에 영향을 끼친다.
우리는 자신의 외모를 부끄럽다고 느끼기도 하고, 반대로 자랑스럽다고 느끼기도 합니다.
그리고 그 감정은 우리의 행동에 큰 영향을 미칠 것입니다.

예를 들어, 자신의 외모를 부끄러워하는 사람은, 다른 사람들 앞에 나서는 것을 싫어하고 외출 빈도가 줄어들 것입니다.
반대로 자신의 외모에 자신감이 생긴다면 사람들 앞에 나서는 것을 선호하여 외출의 빈도가 증가할 것입니다.

그럼 '부끄러움'이나 '자랑스러움'이 사람의 행동뿐만 아니라 그 사람의 능력이나 성과에 영향을 미칠 수 있을까요?
그럴 가능성이 많습니다.

1998년에 행해진 미시간대학(University of Michigan)의 연구에서는, 옷차림(의복)에 의한 「부끄러움」으로, 학업의 성적(성과)에 어떠한 영향이 있는지 조사했습니다.

그 연구에서는 수영복을 입은 여성은 스웨터를 입은 여성과 비교하여, 수치심 수준이 높고 수학 성적이 나쁜 것으로 밝혀졌습니다.

이같은 결과는 쉽게 납득할 수 있습니다.
나만 수영복으로 수학 시험을 받는, 부끄러워서 도망치고 싶어지는 상황에서는 시험에 집중하기 어렵고, 최고의 성적을 남길 수는 없을 것입니다.

그렇다면 옷차림(의복)이 아니라 자신의 몸에 대한 부정적인 이미지를 가지고 있는 경우는 어떻게 될까요.
우리는 확실히 자신의 몸을 부끄럽게 느낄 때가 있습니다.

거울을 볼 때마다 자신의 체형에 실망하는 사람도 있는데, 그렇지 않은 사람에 비해 능력이나 성과에 어떤 영향을 미칠까요?
또한 학업 이외의 분야에서도 이러한 부정적인 영향은 발생하는 것일까요.

이번에 캐나다 토론토대학에 소속된 주디스 벡 등 연구팀은 자신의 몸을 부끄럽게 느끼는 것이 운동 과제에 어떤 영향을 미치는지 조사했습니다.

◆ 부끄러운 몸은 운동 능력을 하락시킨다
벡 등 연구팀은 147명의 참가자(여성 100명, 남성 47명)를 대상으로 어떤 과제를 부여했습니다.

참가자가 실시한 운동 과제. 화면상의 타겟 표시에 커서를 맞추도록 조작한다

이것은 화면상의 타겟 표시에 커서를 맞추도록 마우스를 빠르게 조작하는 작업입니다.
표준 단계에서는 일반 마우스 조작과 마찬가지로 간단하지만, 적응 단계에서는 커서의 움직임이 손의 움직임에서 90° 회전한 상황(예: 손을 앞으로 움직이면 커서는 오른쪽으로 이동한다)으로 변경해야 하기 때문에 참가자는 해당 변경에 얼마나 적응할 수 있는지를 시험합니다.

이 과제에서는 시각운동 적응(visuomotor adaptation)이라는 것을 조사하는 것입니다. 이는 시각정보와 운동 제어의 어긋남을 수정하는 능력을 말하며, 여기에서 시각적인 환경변화에 대한 운동의 학습능력이나 실행능력을 측정할 수 있습니다.

그리고 참가자들은 부끄러움 그룹과 자긍심(긍지) 그룹으로 나뉘었고, 각각의 그룹은 자신의 몸과 관련하여 '부끄러움 / 자랑스러움'을 느꼈던 에피소드를 떠올리며 자세히 설명하도록 요청받았습니다.

우리는 '뚱뚱하다', '너무 말랐다' 등으로 어처구니없는 취급을 당하거나 반대로 '스타일 좋다'는 칭찬을 받을 때가 있는데, 참가자들은 그때의 에피소드를 자세히 떠올림으로써 자신의 몸에 대하여 「부끄럽다 / 자랑스럽다」라고 하는 기분을 다시 한 번 상기하게 한 것입니다.

그리고 그런 감정이 운동 과제의 성과(성적)에 어떤 영향을 미치는지 조사했습니다.
그 결과 전체적으로 '부끄러움' 그룹은 '자랑스러움' 그룹보다 성과(성적)이 더 나빴습니다.

이는 자신의 몸을 부끄럽게 느끼는 것이 운동과제의 학습능력이나 수행능력에 나쁜 영향을 끼친다는 것을 보여줍니다.
'부끄러운 몸'은 운동 성과(성적)를  떨어뜨린다는 것입니다.

연구팀은 이 결과에 대해 다음과 같이 말하고 있습니다.
감정이 운동 능력에도 영향을 미친다는 건 흥미로운 일입니다.

이런 발견은 인지적 학문적 과제에서는 흔히 관찰되지만 운동능력에서 나타난 것은 이번이 처음입니다
또한 이번 연구에서는 부끄러움으로 인한 성과(성적) 하락의 영향은 여성보다 남성이 더 강하다는 것도 발견했습니다.

벡 등은 그 원인에 대해 "많은 여성들이 이미 자신의 몸에 대해 높은 수치심을 갖고 있기 때문에, 다시 한번 그 에피소드를 떠올리라는 지시를 받았더라도 영향을 받기 어려웠을 수도 있습니다"라고 추측하고 있습니다.

어쨌든, 이 연구와 과거의 연구로 보면, 자신의 몸이나 외모를 부끄럽게 느끼는 사람은 운동에서도 학문에서도 성과(성적)가 하락할 우려가 있습니다.
학교 생활에서도, 동아리 활동에서도, 그 외 다양한 상황에서도, 체형이나 용모를 지적하거나 어리석게 하거나 하는 모습도 있습니다.

경우에 따라서는 학부모나 교사, 코치의 폭언이 학생이나 선수의 '부끄러움'을 키울 수도 있을 것입니다.

이번 연구는 그들의 폭언이 사람들의 가능성이나 미래를 좀먹는 것임을 밝히고 있어 배제해야 함을 알 수 있습니다.

그리고 스포츠에서는 선수들에게 '부끄러운 몸'이라고 느끼지 못하게 하는 환경이나 유니폼을 준비하는 것이 그들의 성과(성적)을 높이는 데 도움이 될 가능성이 있습니다.

체형이나 외모를 강조하지 않고 착용감이 좋은 유니폼을 개발해 선수들은 자신의 몸이 아니라 경기 자체에 집중할 수 있도록 하는 것입니다.

*재미있거나 도움이 되셨다면 '구독' 꾹 눌러 주시기를 부탁드립니다. 늘 행복하세요.