이별 후 다시 관계를 이어가길 원하는 전 파트너를 끊기 위한 '3가지 조치'

이별 후 다시 관계를 이어가길 원하는 전 파트너를 끊기 위한 '3가지 조치'

이별은 종종 우리를 취약하고 혼란스럽스레 만들며, 선택했던 연애에 대해 의문을 품게 만드는 경우가 있다. 그리고 전 파트너가 당신의 인생에서 벗어나려고 하지 않을 때는 특히 어렵다.

부메랑 엑스(boomer angex)는 헤어진 뒤에도 전 파트너가 반복적으로 당신의 삶으로 돌아오려는 하는 움직임을 말한다. 이들은 과거의 추억이나 특별한 순간을 끌어내어 관계를 재점화하려 한다. 메시지나 전화, 예기치 못한 방문 등으로 나타나 향수나 감정적인 호소를 사용해 다시 당신을 되돌리려고 한다. 이러한 행동은 화해와 이별의 반복을 낳고, 새로운 관계를 구축하는 것을 어렵게 할 뿐 아니라 감정적 혼란과 피로감을 야기한다.

어려운 일이지만, 그들을 당신의 삶에 붙잡아 둘지, 영원히 놓아둘지 결정해야 한다.

끈질기게 복귀하려는 전 파트너에 대처하기 위한 3개의 조치를 살펴보자.

1. 나는 왜 그 관계를 끝나야만 했는지 기억한다
전 파트너의 설득력 있는 주장이나, 그들의 관점에서 이야기되는 추억은, 당신의 판단력을 흐리게 하고, 떠나려는 결단에 의문을 갖게 할 가능성이 있다. 자책감이 들지 않으려면 관계 해소로 이어진 불건전한 행동 패턴, 가치관 불일치, 미해결 대립 등 관계성의 역동성을 정직하게 재확인 해 보자.

이러한 감정적인 결정을 내리는 것은 다른 여러 감정을 관리하면서 해야 하기 때문에 비교적 어렵다. 전 파트너에게 한 번 더 기회를 주는 결정은 특히 감정적이며, 이러한 감정을 조정하기 위해 많은 노력이 필요하다.

그렇기 때문에 관계에 대해 결론을 내는 것은 가능하면 직면하고 싶지 않은 힘든 일일 것이다. 하지만 어정쩡한 상태에 머물러 있으면 판단력과 감정적 행복감을 해칠 수 있다. 이별의 이유를 되새김으로써 왜 그 관계가 지속 불가능했는지를 명확히 하고 객관적으로 볼 수 있다.

이것은 더 이상 최선의 이익이 되지 않을 수도 있는 과거 연애의 매력에 굴복하는 것이 아니라, 당신의 가치관과 장기적인 행복에 따른 결정을 내릴 수 있도록 도와준다.

2. 편견(치우침)이 없는 다른 의견을 구하다
실연을 겪으면 자신의 연애를 객관적으로 보기 어려워진다. 긍정적인 추억이나 연애감정에 크게 좌우될 수 있다. 친한 친구나 가족의 도움과 의견을 구함으로써 전 파트너에 대한 견해를 보다 명확히 할 수 있다.

2018년 연구에 따르면 개인은 연애관계에 대한 조언을 구하기 위해 친한 친구나 부모에게 상담하는 것으로 나타났다. 이것은 주변 사람들이 단순히 당신을 행복하게 하고 싶을 뿐만 아니라 당신이 건강한 정신 상태와 육체이기를 원하기 때문이다. 당신의 행복을 바라는 사람들은 당신의 전 여자친구와의 관계에 대해 보다 미묘한 견해를 가질 수 있도록 도와준다.

한 연구자는 "저는 그들의 의견을 듣도록 하겠습니다. 왜냐하면 그들은 상황을 다른 시각에서 볼 수 있게 해주고 비교할 수 있기 때문입니다.누구나 의견을 듣는 것은 아니지만, 특히 2~3명 친구의 의견은 소중히 하고 있습니다'라고 설명하고 있습니다.

3. 자신의 생각을 자신 있게 전하다
관계를 재개할지 말지의 결단해야 하는 시점이 되면, 그 입장을 전 파트너에게 효과적으로 전달해야 한다. 이를 통해 미래의 의도가 명확해지고 모호함과 불확실성으로 인한 스트레스가 줄어든다.

퍼스널 릴레이션십(Personal Relationships)지에 실린 2022년 연구에서는 자신의 생각과 관계에 대한 불확실성이 감정적 혼란을 야기하고 의사소통 의욕을 떨어뜨리는 것으로 나타났다. 그러나 또 다른 연구에 따르면 관계의 결정적인 끝 등 심각한 문제에 대처해야 하는 경우, 연애 관계 파트너와의 직접적인 커뮤니케이션이 최선인 것으로 나타났다.

연예 관계 복원을 원하는 전 파트너가 당신의 삶을 떠나는 것은 강한 경계선이 그어질 때뿐이다. 따라서 감정적으로 지치고 불편하지만 관계에 대한 불확실성을 제거하는 것이 궁극적으로 당신에게 명석함과 평화를 가져다주고 앞으로 나아갈수록 더 건강하고 충실한 관계로 이어지는 것이다.

(forbes.com 원문) A Psychologist Shares 3 Ways To Break Free From A ‘Boomerang Ex’
https://www.forbes.com/sites/traversmark/2024/05/21/a-psychologist-shares-3-ways-to-break-free-from-a-boomerang-ex/

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