셀카 사진을 가공하는 사람일수록 자신을 사물로 인식하고 자존감이 떨어진다.

셀카 사진을 가공하는 사람일수록 자신을 사물로 인식하고 자존감이 떨어진다

세상에 널리 SNS가 보급되면서 수백만 명의 사람들이 서로 연결되어 자신의 생활을 공유하고 있습니다.

이처럼 SNS는 사회적 유대를 구축하는 장으로 도움이 되고 있습니다. 그러나 SNS의 과도한 사용은 비만, 우울증, 섭식장애 등 정신적·신체적 건강문제의 위험을 높일 수 있습니다.

최근의 연구에서는, SNS상에서의 행동 중에서도 「셀카 사진의 가공」이 주목받고 있습니다.

독일 룰 대학의 필립 오지멕(Phillip Ozimek) 등 연구팀에 따르면 셀카 사진을 가공하는 사람일수록 자신을 사물로 인식하고 외모에 기반한 다른 사람과의 비교에 지나치게 신경 쓰는 경향을 강화하는 것으로 보고되었습니다.

또한 이러한 '사물'로서의 자기인식과 타인과의 외모 비교를 하는 경향은, 자존감 저하를 일으키고 있을 가능성이 시사되었습니다.

연구의 자세한 내용은 학술지 「BMC Psychology」에 2023년 4월 6일에 게재되어 있습니다.

 

A recent study published in BMC Psychology looked into how editing photos on social media platforms affects people’s self-image, self-esteem, and comparisons with others. The findings suggest that editing photos can negatively impact how individuals perceive their attractiveness and overall self-esteem.

◆ 셀카 가공은 정신건강에 악영향을 미치는가
셀카 가공은 멘탈에 안좋은가?
SNS의 과도한 사용은 우울증과 불안증, 섭식장애 등 정신적·신체적 건강 문제를 일으킬 가능성이 지적되고 있습니다. 최근 연구자들은 SNS 내 행동에 관해, 특히 게시 전 셀카 사진의 가공에 주목하고 있습니다.

인스타그램이나 틱톡 같은 SNS 플랫폼에서는 사진이나 동영상을 만들 때 가공하는 것이 일반적이고, 그 상태가 초기 설정이 되어 있을 정도입니다.

과거 연구에서는 셀카 사진의 가공은 자기를 인간이 아닌 '물건'으로 인식하는 경향을 조장하는 것, 또 자존감을 낮출 가능성이 있다는 것으로 알려져 있었습니다.

그러나 '사물'로서의 자기인식과 자존감의 관계성이 어떻게 되는지, 셀카 사진의 가공 빈도와 자존감 사이에 어떤 관계가 성립하는지는 자세히 조사되지 않았습니다.

이에 독일 룰 대학의 필립 등 연구팀은 셀카 사진의 가공 빈도와 자기 인식, 자기평가의 매력도, 자존감의 관계성을 조사하였습니다. 조사에 참여한 사람은 온라인으로 모집한 청년 남녀 403명입니다. 참가자들은 SNS 사용빈도와 외모 비교의 용이성, 자존감에 관한 질문지에 응답했습니다.

셀카 사진의 가공 빈도에 관해서는 SNS에 사진을 게시하기 전에 사진을 편집하는 빈도를 물었습니다. 또, 자신을 「물건」으로서 인식하는 경향에 관해서는, 자신의 신체를 어느 정도 신경 쓰고 있는지에 대해서도 설문을 하였습니다.

그렇다면 SNS에서의 투고 전 셀카 사진의 가공빈도는 자기인식이나 타인과의 외형 비교, 자존감과 어떤 관계성이 있을까?

◆ 셀카 사진의 가공은 '물건'으로서의 자기인식을 조장한다
셀카 사진 가공을 하는 사람일수록 자존감이 낮은 것으로 보입니다. 조사결과 셀카 사진의 가공빈도는 자신을 '사물건'으로 인식하는 생각을 촉진하여 자기매력도의 평가와 자존감을 저하시킬 수 있음을 시사하였습니다.

셀카 사진 가공은 자신의 얼굴이나 신체 모양을 바꾸고 자신을 이상적인 모습에 가깝게 만드는 행위입니다. 가공 후의 셀카 사진을 보고 본인은 외형이 이상에 가까워졌다고 만족하지만 현실에서는 외모에 변화가 없습니다.

이 현실과 이상의 갭이 자기평가의 저하를 일으킬 수 있는 것입니다. 연구팀은 "사진을 가공하는 행위는 자신을 '물건'으로 간주해 자신의 가치를 왜곡할 가능성이 있다"고 경종을 울리고 있습니다.

또한 연구팀은 이 연구에는 몇 가지 한계가 있었다고 말합니다.
그것은 데이터가 자기평가에 기반하고 있고 편향적일 수 있다는 점과 연구 디자인이 횡단적이기 때문에 인과관계 추정까지는 할 수 없다는 점입니다.

횡단적인 실험 디자인이란 특정 시점의 데이터를 수집하는 연구 디자인을 말합니다. 이 실험 디자인은 조사한 시점에서의 현상 특징이나 요인의 관련성을 조사할 수 있지만 시간이 지남에 따른 변화나 인과관계 검토에는 적합하지 않습니다.

다만, 이 연구는, 젊은이의 SNS의 관여와 사진의 가공·편집행위에 대한 의식 향상의 중요성을 가르쳐 줍니다.
구체적인 개입으로는 고등학교 등 교육기관에서 사진의 과도한 가공이 정신건강에 미치는 악영향에 대해 배울 기회를 마련하는 것 등을 들 수 있을 것입니다.

다양한 연령층에게 SNS의 과도한 사용과 사진 가공에 잠재된 부정적인 영향을 전달함으로써 자기인식의 편향을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

◆ 현실과 어긋난 자신을 SNS에 게시하지 마라
SNS에 진짜 자신의 것만 올리면 정신상태가 개선됩니다.
그렇다면 건강한 SNS 사용 방법은 어떤 것일까?

그것은 SNS에 거짓말이나 가공한 사진을 올리는 것이 아니라 과장도 허식도 없는 있는 그대로의 자신 모습을 올리는 것이다.

2020년의 「Nature Communications」에 투고된 브리스톨대학의 에리카 베일리(Erica Bailey) 등의 연구에서는, Facebook 사용자 90명을 대상으로, 실험기간의 첫 1주일은 「자신의 진실」만을 게시하고, 이어서 1주일은 「이상적인 나의 모습」을 투고받아 정신적인 상태의 변화를 비교하고 있습니다.

실험 결과 '나의 진실'만 페이스북에 올린 지 일주일 후에는 긍정적인 감정이 늘어 기분이 개선되고, '이상적인 내 모습'만 페이스북에 올린 지 일주일 후에는 부정적인 감정이 늘어 기분이 악화되는 경향이 확인되었습니다.

이 결과는 SNS상에서 현실의 자신과는 다른 '이상형 나의 모습'에 관한 글은 정신상태를 악화시키는 방향으로 초래할 가능성을 보여준다고 할 수 있습니다.

연구팀은 "우리의 결과는 SNS 관여가 개인의 정신상태에 도움이 되는지, 해치는 것은 그 개인이 플랫폼에서 어떻게 자신을 표현하는지에 좌우될 수 있음을 시사한다"고 말했습니다.

물론 이것은 개인정보를 숨김없이 올리라는 것은 아니므로 착각하지 않도록 해야 합시다.
SNS에서 얼굴을 가리는 것이나 개인의 특정으로 연결되는 정보를 숨기거나 속이는 것은 인터넷 리터러시(Literacy. 문해력. 문자로 된 기록을 읽고, 거기 담긴 정보를 이해하는 능력)의 관점에서 중요합니다.

또한 자신의 외모에 신경을 쓰고 화장이나 패션을 즐기는 것은 자신을 좋아하거나 자신의 기분을 긍정적으로 만들기 위해 효과적일 것입니다.

연구는 이러한 요소를 부정하고 있는 것이 아니라, 자신의 기분이나 존재를 인터넷상에서 거짓으로 표현하는 것의 단점을 보고하는 것입니다.

SNS 게시물에는 진실한 자신에 관한 솔직한 내용을 공유해 보는 것도 좋을 것입니다.

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Digital distortions: Study explores the consequences of photo editing on self-perception and self-esteem in social media users
https://www.psypost.org/2023/07/digital-distortions-study-explores-the-consequences-of-photo-editing-on-self-perception-and-self-esteem-in-social-media-users-166035

How photo editing in social media shapes self-perceived attractiveness and self-esteem via self-objectification and physical appearance comparisons
https://bmcpsychology.biomedcentral.com/articles/10.1186/s40359-023-01143-0

Authentic self-expression on social media is associated with greater subjective well-being
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33024115/

Authentic self-expression on social media is associated with greater subjective well-being - PubMed